【干货】九型人格与压力管理

裴宇晶 裴宇晶博士九型人格
★
压力点
1.当自己犯了错误，或受到批评时；

2.当事情无法按自己的标准去实施时。



应对
1.指责——“你们为什么就不能做到...”
2.纠正——“快，按我说的再做一遍！”


帮Ta减压
1.看到一号性格批判背后的客观的“爱”，
2.诚恳认错，倾听建议，“靠近”ta的标准...




★
压力点
  1. 别人误会自己的好心，认为自己有私心企图；
  2. 当自己被忽视，不被人需要时。



应对

1.失落悲伤——“我付出了这么多，为什么没人看到呢？”

2.愤怒不平——“如果没有我，会有你们的今天吗？太没良心了！”



帮Ta减压
  1. 对二号表达爱和喜欢，表达感激之情；
  2. 关注他们的需求和期待。




★
压力点
1.迷茫，没有目标，无所事事时；
2.有人和事阻碍他们达成目标时。




应对
1.与人对抗——“他有什么啊，也不咋地.....”
2.发霉放弃——“反正怎么努力都达不到了，干脆算了”


帮Ta减压
1.以他喜欢的方式，给予他认可和鼓励；
2.告诉他，你喜欢的是他这个人，与他的成就、外在无关。




★
压力点
1.感到被误解时；

2.被迫社交，没有自己的空间时；

3.感到被轻视、拒绝或者情感受挫。



应对
1.忧郁不安，远离人群，一个人独处“流浪”——“我果然不值得被爱.”
2.情绪火山般爆发——“你们为什么都不理解我！”


帮Ta减压
1.尊重他们的感受、情绪和理想主义，不评判，不讲道理；
2.少发问，感受他的感受，获得共鸣...




★
压力点
1.个人空间、时间受到干扰时；
2.感到自己很无知时。



应对
1.回避独处——“我需要空间，谁也不要打扰我”
2.孤傲、不屑——“你们懂什么？太肤浅了....“


帮Ta减压
1.给他足够的空间和时间，不突然打扰；
2.欣赏和尊重他们的专业，求教关于专业的内容。




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压力点
1.环境混乱无序，无法预知未来时；
2.自己责任范围的事情受到指责时。



应对
1.失眠、神经质、抑郁、惶恐不安——“完了，完了，完了……”
2.冲动行事——“烦不了了，拼了……”


帮Ta减压
1.认同他们的担忧，并一起设想预防方案；
2.表明你的真实动机，强调志同道合与同舟共济。




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压力点
1被限制约束，无法得到自己想要的时；
2.不得已面对责任、痛苦时。



应对
1.行为逃避，到处找刺激——“high起来，不开心的统统忘掉！”
2.合理化，找借口——“那是因为他们…才…”


帮Ta减压
1.畅谈开心和美好的事情；
2.给他看到多种选择和各种可能性。



★
压力点
1.自己无法完全做主，场面失控时；
2.觉得别人不真实坦荡时。



应对
1.强势掌控——“就照我说的办！我说是就是！”

2.故意施加压力——“有种你就跟我明着来！怕了么？！”



帮Ta减压
1.倾听他们的“理”，尊重他们的“力”；

2.推心置腹，直接坦荡，兄弟情义；

3.欣赏他们的爱心、真诚与责任担当。




★
压力点
1.所属群体有人分歧、争吵，无力协调时；

2.手头事务太多，太麻烦，理不出头绪时；

3.做事的时候，有人不断催促打击时。



应对
1.麻醉，开小差或睡觉——“时间可以解决一切问题，睡一觉再说...”
2.回避不做——“我需要先平静一会，其他的事情管不了”


帮Ta减压
1.温和地支持他内心的决定；
2.鼓励他表达真实的想法，并让他知道不会影响关系和谐。




学会性格懂得爱


让我们更好的自我支持


和支持他人吧！




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