亲爱的，也许你可以允许自己受苦

       现在很多人都开始追求成长，开始关注内在，做一些自我探索。不管是学九型，还是学心理学，我们对自己的了解越来越多，也越来越清晰了。但是有一个问题困扰着我们，始终过不去，那就是：为什么道理我都懂，但却做不到呢？

       因为你只是头脑中明白，并没有真正去体验。

       还有，你在逃避吃苦。

        不知道什么时候开始，坊间似乎流传着这样的一种倾向，那就是鼓励正向，积极为王。不少家长都会有这样的期待，孩子开心就好，其他的不重要。而我们对自己也有一些期待，特别是在心灵成长之后，那就是觉得平和、开心、快乐才是显示自己内心成长的标志，如果你的内心充满冲突、愤怒、恐惧，那你还差的很远。

      满满的正能量啊，那是我们所追求的目标！

      但有的时候，这更像一种病！

      小编的原生家庭在外人看起来是幸福满满，快乐多多的家庭。父母恩爱，相濡以沫，几十年从不吵一架。家庭中很少有不和谐的声音，一切看起来都平静而美好。父母对我们说得最多的一句话就是：只要你开心就好，我们对你没有其他的要求！

    没错，小编看起来是平静的，快乐的，展示给别人的就是这样样子。而只有我自己清楚，内心时常汹涌澎湃而无处发泄的的情绪，那想要破坏一切的冲动，以及无边的恐惧和战栗。

    什么叫做“只要你开心就好，我们对你没有别人要求？”  反过来讲，就是你不允许不快乐，那就是我们对你的要求。

     记得每次我展现不开心，不快乐的情绪的时候，母亲总是会积极正向地“鼓励”我：“这有啥啊？这点小事用不着不开心。都是你心理作用，不要多想，越想越不开心。” 当听到这些话的时候，我内心是很不舒服的，因为觉得母亲并没有真正看到我，理解我，无法共情。同时我也能感受到她的焦虑，因为她无法承受我的痛苦，于是就想尽快地把我掰过来。在把我掰到开心的这条路上，我母亲具有坚持不懈的毅力。她会一直跟你讲，一直跟你讲，直到你受不了，只能做出妥协，假装自己已经开心的时候，她才会“放过”你。

     母亲不断矫正我的情绪的举措，其实是对我进行二次伤害，当然她自己是完全不知道的。只是因为我的悲伤，唤起了她的焦虑，让她成为一个完美无缺的好母亲的自恋受伤，于是迫不及待的想要对我进行纠正和改良。这也就是为什么我的情绪一直很波动的原因，因为从来不被看见和接纳。

     只能让自己快乐，意味着难以承受痛苦。既不能承受自己的痛苦，也不能承受别人的痛苦。一点就着，一着就跑。

      对于逃避痛苦，我们的智慧是广大的。甚至可以说，我们会花一辈子的时间和精力，去做这件事情。逃避到快乐中去是一种方式，前面已经叙述过了，下面还有几种，看大家有没有躺枪的。

    逃到思维中去。大家会学习很多理论，包括九型，精神分析，或者其他的心理学门派。我们会开始自我分析，我出现这种行为和感受的背后是什么，有时候也往往很准确。而且，我们喜欢总结一些规律和公式，用一些术语来描述自己。

   所以，这就是为什么会出现：道理我都懂，但是我就是做不到的情况，因为思考本身就是防御。一遇到事情，我们就马上开始思考，开始分析，开始逻辑化，开始整出一套套的理论来，完美的规避了案发当时去体验自己感受的风险。

    当然与人讨论或者交流在某些时候同样是防御，你让自己被纷乱的想法所充满，把注意力放在思考或者外在，好回避去体验内在其实已经汹涌的情感。有些时候，我们需要交流，而有些时候，我们真的需要一个人静静呆着，去直接体验和面对那些个汹涌澎湃。

    逃到工作中去。这也是非常常见的一种方式，因为情感隔离。让自己不停的忙碌，以至于没有时间去思考和体验自己。这种方式的好处是，一不小心可能就获得巨大的成就和财富，而坏处是，你根本无法停下来，也不敢停下来。死在跑步机上，挂在工作台上，这样的事情似乎越来越多了。

     我还想说一些人，总是对世界充满美好的幻想，总觉得世界总是好人多，大家都很好，很有爱。遇到坏的事情，就像做梦一样，不敢相信，无法接受。总渴望纯粹，公平，以及创造更加美好的人间。这同样也是逃避，逃避现实，逃避残酷，逃避不美好。

     与其说，我们在不断的逃避痛苦，不如说我们在逃避面对真实。逃避面对真实的世界，逃避面对真实的自己，那个其实并没有很美好、很厉害、很独特、以及无所不能的自己。

      世界上有两种苦，一种是人类的基本痛苦，包括生老病死，是我们每个人都需要去面对和承受的，不可避免的痛苦。第二种苦，是世间苦，天灾人祸、悲欢离合等等。

       现在，我们连基本痛苦也越来越难以承受。越来越多的整容广告，养生良方，还有快餐式医疗，都在帮助我们逃避痛苦，逃避真实，不愿意让自己受一点点苦。

       那应该如何吃苦呢？是个什么感觉？

       打个比方，比如你盘腿时间长了，再次活动的时候，你发现腿僵住了，麻了。那个麻的感觉，大家都知道吧。就好像被千万只蚂蚁在撕咬，又好像被密密的细针扎了个遍，那个酸爽无敌啊。好痛，好难受，但是无处可逃。你只有咬着牙，忍受过了那难捱的几十秒，你才能再次享受舒适的感觉。

     这就是吃苦，这就是忍受。你之所以没有逃，一来是因为这是唯一的方法，无处可逃；二来是你知道痛苦是暂时的，承受过了就会过去的，所以你才愿意选择忍受；

     其实还有一个原因，就是你知道这个痛苦只是痛苦，与你无关，不代表你就不好了。

      我们很多时候不愿意承受和体验情绪，是因为对情绪本身的恐惧。我们害怕体验到自己不好、不完美，害怕体验到自己有需要，害怕体验一无是处的感觉。

    但，那些感觉都真实存在着，不会因为你的逃避而消失。

     你愿意去面对并拥抱那样的自己吗？

      我曾经花了很长一段时间，去接纳自己伴随着抑郁症而来的各种丧失。

      包括无法清晰地思考、无法处理自己的情绪、无法再流畅的写作、无法积极地待人接物。在失控的时候，觉得自己一无是处，在低谷的时候，经历绝望和无助。

       那些感觉统统历历在目，我不断地认清自己，看到自己的渺小，看到自己的脆弱，看到自己其实普通的不能再普通，看到自己在渴望关注的炽烈，以及内心的空虚和巨大的悲伤。

       我陪伴着自己经历这一切，感受这一切，只带着一颗不放弃自己，不嫌弃自己的心，在这条黑暗的路上走着。

     我发现，当你不断地允许自己受苦，允许自己去感受这些感受的时候，那些东西就走了，离开了，然后又迎来新的挑战。生命在体验和接纳中，不断翻新，不断前进。

     我为我的无能而悲伤，也为我面对我无能的勇气感到高兴。

    除去了全能的自恋，我看到这样一个微不足道的自己，也可以去争取，去拼搏，去努力，也可以如此爱自己，如此支持自己。

    自信，就是不断面对挫折后的勇气，一种宽广，和无坚不摧。

    希望你，也愿意为自己的生命去承受，去忍受，去自我坚韧的生活着。

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