副型答疑 | 我情绪容易爆，如何管理情绪？我羡慕社交型，如何快速融入群体？

副型答疑一箩筐

# 学员问：我是自保型的，但是很羡慕社交型的人，请问我怎么做到像社交型人那样融入到陌生的群体？

裴老师答：建议先在熟悉的圈子里社交，慢慢发展自己的社交本能。不要一下子去陌生群体，因为对缺社交本能的人来说那是一个巨大的挑战。

既然你是自保型的，那就把自保的优势发扬光大。自保型的人脚踏实地，量入为出，可以把家庭经营好，对生活的管理也很厉害，工作也非常地专业和专注。当你把自保的优势发挥到极致，社交本能的欠缺不会太影响你。

我们不需要把我们的劣势搞成自己的优势，这样不现实，也非常耗能量。就像鸟只能在天上飞，鱼只能在水里游，每种副型都有其优势和价值所在，发挥出来就好了。

每种副型的人都需要相互学习，而不是相互指责和看不惯。自保和一对一的人有时候会觉得社交型的人有时候虚，假大空。但是社交型的目的不在于把事情做踏实，而在于链接更多的人，来完成更大的事情，他们擅长做大格局的事情。

例如，自保型的人开小吃店，非常好吃，但是可能做不大。因为自保型的人有工匠精神，会把菜做到极致，这个非常好。而社交型人开的饭店不见得特别好吃，但是人去的多，因为空间大，而且连锁。所以我们需要好吃的小吃店，也需要普遍的连锁店。这个世界需要每一种副型的人，我们只需要发挥自己的优势就可以了。

学员问：我是一对一加自保，当别人按我的情绪按钮时，我就会很激烈，怎么管理好我的情绪？

裴老师答：所有的人都是被最亲密的人按情绪按钮按得最猛。情绪是一种生命力的表现，如果连最亲密的人都不能激起你的情绪，那你很不正常了。我们把最差的情绪给了最亲近的人，这本来就是合理的，因为我们在乎他们，所以情绪因他们而动。

所以呢，首先接纳自己的情绪。我们需要总结在哪些情况下情绪最激烈？为什么？你内心对别人的渴望是什么？下次再有情绪的时候，就看到自己的渴望，可以直接表达出来。情绪是来提醒我们此刻我需要什么的。这就是觉察！接受情绪，跟它在一起。如果情绪伤害到对方，事后跟对方道歉：情绪过激，其实是因为我太在乎你，太需要你。

学员问：是不是性格外向的人没有抑郁症？

裴老师答：不一定。性格外向的人有阳光型抑郁症。他们白天看起来谈笑风声，晚上就跳楼自杀。他们自杀不会跟别人说，所以他们的抑郁症其实更严重。那个整天有抑郁状态的人，喊自杀的人，往往死不了。阳光型的抑郁症内心是抑郁的，但是他们不想让别人看到，所以假装阳光，但是压抑的部分会加重抑郁，所以抗拒什么就加重什么。

学员问：成人会自省，可是孩子怎么自省，例如内向敏感的孩子怎么改变？

裴老师答：我们不能指望孩子自省，因为这对于成人来说都是比较难的。你需要自问：为什么我的孩子内向敏感？这与成人是有很大关系的，可能在某些方面做的不够。例如：太挑剔，批判，防微杜渐的心理。比如：孩子犯了错误被责备，你怎么又。。。？孩子的理解是你不够爱他，他不够好，所以做事患得患失，犹豫不决。所以我的建议是从自身觉察。父母可以决定孩子的不是性格，而是健康层级（每个型号有9个健康层级）。即使孩子天生有内向和外向的区别，也有健康与不健康的差别，父母要做的是让孩子自然生长，不要过分干涉。

学员问：先生情绪大，按钮一按就情绪就爆发。跟孩子起冲突后，孩子逃避，怎么让先生健康，不爆发情绪，让孩子不逃避？

裴老师答：这边我们要说一下，我们学习性格是为了更好地理解别人，学会如何去与别人相处，而不是要别人改变。人无完人，成长是需要一个契机的。

而父母担心成年的孩子，孩子的力量就会削弱。要鼓励孩子按照自己的方式去成长。我们身上所有的特点都有两面性，例如：情绪也有好的一面，例如：脾气大的人行动力强，脾气好的人就是容易懒到；伟大的艺术家都有情绪，没有情绪哪有作品；那个忧郁的人就是容易有同理心........

我们学习的目的不是修正自己和别人，而是去转化对缺点和优点的认识，更加中正地看优缺点。把优点发挥到极致，把缺点发挥到及格，不影响优点发挥就行了。每个人都是光与影的组合，有一道光就有一道影，我们不要只看影的一面，要看到影后面光的一面。 人不会完美的，就像一把刀，非常锋利，可能会伤人，看起来不完美；但如果把它磨钝了，那切菜都不行，要它干吗？所以我们不是要把刀刃削了，而是给它加个套，管理起来。优点和缺点是需要我们管理的。

学员问：我是一对一型的，工作没激情，别人羡慕，但是自己不喜欢。怎么样扩大视野？关注更大的世界，格局？ 

裴老师答：首先，自己没大的视野和格局，可以跟具备这样特质的人合作。一对一型的人需要创造，激情！如果你想改变，那你需要规划好，找到那个你发自肺腑想去做的事，做好准备，要有自信，追随自己的心。想好了，有详细的规划，并且胸有成竹的时候再辞职。

学员问：如何平衡三个类型？ 

裴老师答：所谓的型是自动化的状态，是执着，是牢笼，也是保护。如果你想从自保的笼子里逃到社交的笼子里，那干吗呢？我们是打开笼子，去拥抱更广阔的世界，你只要打开笼子，其他两种型就会自动吸收到你的身体里，但是不代表你变成了另外两个类型，而是你的类型更加的松动了，融合了。

当你的状态不好的时候，你hold不住的时候，你再次回到自己原来的型号，那个型是保护我们的，要在那里疗伤。当我们状态好的时候，我们可以三种型号平衡，但是状态不好的时候，只能回到自己的笼子疗伤。自保的人独自照顾自己的身心，一对一的人找一个人或一些东西深入链接，社交的找朋友去社交。所以，我们是做加法，而不是替换。并不是我们能做到的类型我们就是那个类型，而是执着。

我们要从“不能不”变成“我可以这样也可以那样”，这样我们就自由了，就松动了我们的类型。最终我们掌控了我们的类型，当我需要管理财务，让生活井井有条的时候就自保，需要谈恋爱的时候一对一，需要社交的时候社交。这就是自由。