【九型觉察】四号自我型性格的深度觉察要点（文/九型人格导师 裴宇晶）

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觉察自己总是专注于“没有”和“遗憾”——“很多东西别人得到了，而我失去了……”、“为什么他有，我没有？”一个永远拿自己“没有的”与其他人“有的”进行对比的人，等于在一次次自我打击，就算天底下再出色的人也肯定会有一堆不如其他人的地方，珍惜已经拥有的，提高自己感受正能量和幸福的能力，提醒自己积极自信，经常找一些好事情来庆祝，不要做一个“生在福中不知福”的人！

2

不要成为感受的奴隶，为了“找感觉”而影响了事情——“我只做我喜欢做的事情，并只在我想做的时候去做！”，多觉察自己在生活和工作上的拖延，不要躺在那里等“有意义的事情”，看到那些“没有意义”的工作对他人和整体的意义和价值，而不仅仅是自己的感觉，不要总是依赖于“脉冲式”的心血来潮，尝试着做一些计划，让生活和工作更加系统、有序且富有成效。

3

不要总是觉得别人不懂你——“为什么听不懂我？”、“为什么误解我”、“他根本没有用心感受我”……事实上别人对你的了解可能比你想象得更多，但大多数人喜欢明确、具体、客观的东西，无论是生活中你瞬息万变的感受还是工作中变来变去的创意，都不要指望他人“领悟”，学会在丰富的情感和灵感上加上客观、理性地表达。

4

你对你真正认同的事情常怀有真挚的感情，无论是对真爱的向往，还是对理想的坚持，那种投入的深深的爱，都是难能可贵的，然而，当他人不认同你发自肺腑所热爱、认同的人和事的时候，觉察你的不屑或难以共鸣的失望，其实他们并非对你本人的不认同，不要轻易地把你所热爱的东西等同于你自己。

5

面对自己的时候要温柔一些，不要执着于填补缺陷和不足，执着于自我完善，无论你在追求完美还是在随性地“放纵”，都要觉察你对自己的那些轻蔑、评判甚至憎恨，如果你想要“成长”，就必须真正接纳自己，看到在“真实的自己”和“完美的自己”之间毫无必要的反复撕扯。

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觉察你的敏感，别让所有的事情都往心里去，没有多少人会那么关注你的一言一行或者专门针对你，不要把这些事情都搞得和你有关，如果有，也请主动与对方核对一下，不要自己在那里生闷气或者故意用情绪冷落他人，制造不必要的敌意，大多数情况下其实是个误会。

7

不要把时间浪费在各种幻想上，无论那些幻想多么美妙、唯美、质感，那终究都是幻想，当沉溺于幻想时，你会逐步与外部世界分离，各种不切实际的幻想期待必然导致一系列的失望，用你所谓的“品位”、“感觉”、“审美”来评判现实，难以真实地体验真正的生活。真正的生活是平凡而真实的，动起来，积极主动地融入生活，投入现实，唯有那样，你才能把你美的和善的创意从潜意识深处带给大家。

8

觉察自己对感受的放大，尤其负面感受，须知你的感受不代表你本身，它只代表那一刻，如天上的云来来去去，所以不要跟随自己的感受无限放大，出现各种非理性客观的两极化—— “好极了！”、“糟糕透了！”、“所有人都排斥我”、“我的问题特别严重”、“我的天塌了”、“他简直太完美了！相见恨晚！”、“他那一个动作，我感觉全毁了！”……让感受只是成为感受，你做回自己的主人吧！

（文/九型人格导师 裴宇晶）

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