全民防护:今天你测体温了吗?丨健康层级是心灵的温度计

慕溪小鹿 裴宇晶博士九型人格




写在前面:


最近在全民抗击疫情期间,各种各样的体温计,突然间在生活中大大增加了“出镜率”。


许多的城市都以住宅小区为管理单位,人们每天都要测量体温,用于自测以及上报相关的组织机构,互相监测。


假设需要出门,无论是出入小区,商超,药店,还是去银行,物业,机关单位等等办理业务时,都要先测量、登记体温后再入内。


在新闻中也看到,甚至有些城市的公园也是要测量体温正常后,才能允许入园。


关乎自身和他人的生命健康,没有任何一个人能够置之度外,这是一场全民参与,轰轰烈烈的攻坚战。


佩戴口罩是为了防护,居家隔离是为了避免可能的交叉感染,然而体温,却是第一道监测指标。





今天,你测体温了吗?


众所周知,体温计是每个人家中的必备,当感到身体不适时,首先会考虑测量下自己的即时体温。

若发现高于或低于了正常体温时,并非要批评自己,而是按照情况及时的采取措施,无论是自行吃药,保暖,喝水,注意休息,还是出外就医,打针,输液,都是为了医治自己,尽快恢复身体的健康。

当然,也会适当的评估,反观自己,了解下体温失常的原因。

比如有位小伙伴曾经因为洗完头发后没有吹干,就到阴凉的地下车库去取东西,当时就觉得有点头痛,果然当晚就因着着凉,感冒了。


当他回顾自己,意识到了原因所在,就能够及时作出调整,避免未来因着同样的诱因,再次引发身体的不适。


这份评估,也是为了身体的持续健康。



测量是为了判断,而非评判与论断。
反观是为了觉知,而非苛责与打击。





九型人格九种型号不同健康层级的描述,就像是人类精神&心灵层面的“温度计”。

如同体温计是测量肉体的体温,健康层级这个温度计,可用于随时监测个体精神&心灵的即时状态。

当意识到自己的心灵状态发生“异常”,内心有所不适时,就是给自己的精神&心灵“测试温度”的时刻了,对照层级的描述,将发现自己正处于哪种层级的状态中。

若是已然离开了“正常状态”,也并非要苛责自己的异常,依然是按着情况及时采取“自救措施”,无论是吃美食,会朋友,还是诉诸于运动,创作,休息等等方式,都是为了自我安抚,自我关怀,使自己的心理状态逐步恢复正常。

这个过程中,进行的反观,亦是一种有价值的自我评估。





无论是透过倾诉表达,向外求助,还是透过自我觉察,向内梳理,都是为了发现,看见自己落入“异常状态”的诱因。

并在未来保持警觉,给予关注,当同样的事件再度发生时,能够作出必要的调整,更好的应对,使精神&心灵得到更新,完善,以获得精神&心灵的持续健康。

身体体温与心灵温度,人们对前者的关注度与敏感度,似乎更高。

然而,身心都健康,是我们的目标。




有的人对身体十分的敏感,总能第一时刻感受到身体的状态。

有的人则不然,身体已然透支损耗还浑然不知,直到病倒了,才开始关注身体。

即或不敏感于身体的预警,状态,不代表身体没有承受着压力。

有的人对于心理的变化十分敏感,总能第一时刻感知内心的起伏。

有的人则较为迟钝,精神与心理面临巨大的压力,还以为只是心情不好,脾气不好。

更有甚者,精神已频临崩溃,滑入疾病的边缘而不自知。

即或不敏感于精神&心灵状态的预警,提醒,不代表它们的状态是健康稳定的。

我们是否像关注,重视身体体温一样,关注,重视心理的状态了呢?

九型人格的健康层级,提供了一份自我监测心灵温度&内在心理空气的对照表。



那么,何时需要监测自己的心灵状态呢?

了解自身健康层级的即时状态,就像了解自己的体温一样正常。

平日里,你可能不需要每天都测完体温再起床工作与生活,同样也不需要每天都刻意的去监测自己在第几层级。

因为身心的舒适感,就是最棒的身心健康表征。

然而,在特殊的情况下,比如抗击疫情期间,为了自我保护,为了保护他人,刻意的监测体温,就是必要的。




那么,何时需要去刻意的觉察,测量自己的健康层级呢?

当我们面临着某些特殊的环境与考验时,比如亲子辅导时间,夫妻冲突的时刻,某些自身的情绪按钮处,为了保护彼此的内心,避免不必要的干扰和损害。

此时,刻意的先行判断下彼此的心灵状态,看看内心的温度是否在正常区间内(一般是在第五层级以上),再按着当下的情形,选择合适的方式去应对当下,就是非常必要的。



愿望我们感到内心不适时,能立刻想起这个“心灵温度计”。

在特殊的时刻,能够提前监测心灵的温度。

给予身心同样的关注,保持同等的敏感,拥有身心共同的舒适与健康。


文章作者:心舞

(慕溪小鹿)

九芒星九型人格学员

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