01
一对一4的快照:
外表柔弱,内在刚烈。
一对一4的行为:
凶悍霸道,简单粗暴。
02
一对一4的根本烦恼:
嗔恚无忍,不耐苦痛。
一对一4的随烦恼:
忿、恨、恼、嫉、无惭。
03
一对一4的需要:
同频一致、情意相通、自主选择。
一对一4的需要得到满足时的感受:
放松、柔软、平静、自在、受启发、 感恩。
05
一对一4的需要未得到满足时的情感感受:
沮丧、痛苦、不爽/不满、不耐烦/厌烦、急躁、不情愿/抵触、 生气/愤怒、不服气/不平、 冷漠/隔阂。
一对一4的需要未得到满足时的身体感受:
精神紧绷、用力过度、气血上冲、心跳加速、郁闷不舒、心绪散乱。
06
一对一4的问题:
情感索要、我执严重。
一对一4的易受伤部位:
肝脏。
07
一对一4的功课:
亲密关系、嗔恨心。
一对一4的转化法门:
慢下来、慈悲自他、忍辱柔和。
08
一对一本能4号脾气是糟糕的,但心地还是很好的。
看见即是转化和疗愈的开始。
“不怕念起,只怕觉迟”。
关于亲密关系的功课,只要一对一4愿意从自己的戏里醒过来,他就能接收到那一直苦苦索而不得的无条件的爱。
真相是,老天的爱和恩宠一直在那里,亲密爱人的包容和忍让一直在那里。
爱从未离开,只是被肆在放大痛苦的那一刻自动屏蔽了而已。
“我”是一切的根源。
慢下来,松下来。
试试放下我执,世界会大有不同。
关于嗔恨心的功课,肆需要长养慈悲心,增强面对痛苦的能力,而不是外化或投射到他人身上。
顾念他人,慈忍苦痛,允许自己触碰一切愤怒之下更深层的痛苦,并真正感受痛苦。
让自己的心更柔软对待一切。
在愤怒时,显示强硬或大吼大叫都无法真正传递心声。
如果想充分表达愤怒,就需要练习以慈悲关爱去抱持痛苦,把注意力稳稳地放在自己的感受和需要上。
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