6号的十二条每日自我觉察检视句

1、焦虑不安地思索各种假设问题及状况和可能的解决方法，希望安全无误。

2、不自觉地用“但是……”否定他人的想法。

3、要做决定时，摇摆不定，犹豫不决。

4、认定对方有和自己一样的想法和担心。

5、争执时无法清楚地表达自己的想法。

6、质疑每项方案，专注于负面事件和坏的可能性。

7、通过试探性提问和他人核对答案。

8、对自己的表现不满和失望，但告诉自己“我也没办法”、“我只是奉命行事”。

9、压力下变得鲁莽急躁，不顾后果。

10、觉得他人别有用心，心怀不轨，自己被利用和欺骗。

11、觉得他人不负责任，不靠谱的行为给自己造成巨大负担。

12、把别人的不同观点和意见当作是不支持自己。