我的日记，好像记着另一个人的人生
哈喽，大家好，今天我们来聊聊3号的防御机制。
3号的防御机制是自居等同。裴导在课堂上演示过，3号的自居等同就是把自己的心给了形象，于是3号就成为了那个理想的形象。
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如何觉察到自居等同？
其实，防御机制是很难直接觉察到的，但是我们可以通过行为观察到。比如，当一个3号工作狂的时候，就自居等同了，当3号眼里只有目标、过度用力的时候，就自居等同了。
3号为什么会自居等同呢？因为3号太渴望被认可了。
裴导的线上小课会客室中，一位3号学员分享了自己的觉察。
学
员
分
享
小学，有一次爸爸很自豪地在朋友面前夸我学习好，我就觉得爸爸喜欢学习好的孩子，我就非常希望自己成绩好。为了父亲的期待，我非常努力，但是到了初中，学习的确不是我擅长的，无论我怎么努力，都无法是尖子生了。中考也没有特别优秀，我就很崩溃。
春节，爸爸在亲戚面前说我是孝顺的女儿，我就觉得我要做孝顺的女儿。尽管后来工作也很不容易，遇到很多困难，但我还是为了做孝顺的女儿，为父母付出了很多。
其实我喜欢长头发，但是小时候，一起玩的都是男孩子。他们喜欢和我玩，说我是假小子。为了让小伙伴喜欢我，我一直是短发，直到大学才留了长发......
现在我可以觉察到，为了维持爸爸希望的形象，村里人认为的好形象，我做了很多，因为我认同了那个形象，尽管有些事情并不是我想做的。
以前我觉得我的童年挺好的，挺幸福的，没有童年创伤。突然有一天，我觉得童年那些东西我都不喜欢。我不明白，为什么过了这么多日子，却没有存在感？现在看到以前写的日记，我觉得那些都不是我，虽然有很多开心的回忆，但那都不是我......
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自我认同是对他人期望的回应
没有觉察的3号是无法意识到自居等同的，因为他用心的活在那个形象中。
但有了觉察，3号会觉得一切都很好，但我不开心。
“我的日记不是我的日记，我的日记好像在写别人。”“我儿女双全，样样都很好，但总是不幸福，不真实的感觉。”......
当3号感觉不真实了，说明3号开始触碰到真实的内心了。
唐理查德的红皮书里写：
“第三型人渴望获得他人的正面回应，因此他们学着以他们认为可以给人留下好印象的方式去行动。”
3号对他人的期待很敏感，哪怕他人没有明确的要求，3号也会不自觉的想要去满足。
父母的期待、爱人的期待、领导的期待、朋友的期待......3号都会努力达到他人期待的样子，他们会为之付出很多的努力，为了赢得认可，为了觉得自己是有价值的。
3号总想胜过他人，比比谁更被领导器重，谁更让老师喜欢，谁得的分数更高。3号总是追求第一名、销售冠军、优秀家长......他们努力做到他人、社会所推崇的一切美好。
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事实上，3号的防御机制的确可以帮助他获得认可、鲜花、掌声。3号的确是我们身边的好孩子、优秀学生、优秀家长、销售冠军，等等。
3号对目标的付出是难以想象的，因为他把心都给了那个角色，他的眼里心里只有那一个目标。有一个3号大学生准备一个出国英语考试，为了练习听力口语，他可以做到除了睡觉，只要醒着就把耳机塞进耳朵练习听力，饿了就拿起桌子上的面包吃几口，不留余力地应对一次考试。
3号的防御机制的确可以助力他们更好地发挥价值，因为自居等同，3号更加高效、理性、投入、聚焦。
当3号一次次通过自居等同的模式获得了成功，他就会认定这种方式是有效的。他们因为努力得到的认可，一次次强化了3号的信念，他们就会觉得这样是可行的，然而，这就造成了3号人表面的样子和真实的样子的分裂。
遗憾的是，防御机制并不总是有效的，当3号再怎么努力都无法成为别人期待的样子，3号开始掉层了，“我不能成为成功者，最起码看起来是成功的。”掉层的3号开始变得虚假，但是虚假的3号是不会被人们认可的。
防御机制并没有带领3号到达他最终想要到达的地方，3号终将会回到真实的自己。
当3号明白真实的自己本来就是有价值的，他就能更多倾听自己内心的声音，不会一味的追逐外界的认可，而迷失了自我的方向。
九芒星督导志玲老师说：“3号是社会价值的践行者，也是牺牲者。”
太多3号看上去什么都很好，但就是很难开心。哪怕获得了成功，3号也会在夜深人静的时候觉得一切很恍惚，“那个站在聚光灯下、被鲜花和掌声簇拥着的是人是谁？是我又好像不是我......”所以3号才会有“白天杜拉拉，晚上林黛玉”的状态。
有的3号因为他人的期待，选了不喜欢的专业，选了不喜欢的工作，放弃了自己想做的事业，甚至嫁给了不喜欢的人......3号赢得了一个又一个小目标，却输掉了自己的人生。
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如何对待身边的3号？
我们对三号人最大的支持，是真诚、实事求是地肯定他们身上真正的价值和潜能。就像高层三号对我们的那份真诚的激励那样。
（文/裴宇晶）
因为3号会为了一个期待付出太多的代价，所有人看到3号的光鲜亮丽，但3号为了满足这份期待承担了太多的压力，付出了太多的努力，牺牲了太多的感受。
如果你夸3号是学霸，他就会觉得“我要努力成为学霸，哪怕很难，也要努力，不然会让他人失望。”
一位3号学员说过，不希望别人对自己有高的评价。高评价和高期待对3号而言是沉重的负担，因为3号太想出类拔萃，太想优秀、卓越，太想得到赞扬，超出所有人的期待。
所以他们有时会给自己定更高的目标，领导要求80分，他们就努力做到100分。结果领导喜出望外，很是认可3号，觉得他还有很大潜力，于是下次就会对3号有100分的期待，3号就不得不每次都竭尽全力去做到极致，以维持领导的认可，生怕辜负领导的期待。
3号也和其他型号一样，并不是万能的，有优势有局限，有自己的兴趣爱好，有自己的喜怒哀乐，但是他们为了那个期待，把一切都抛到脑后。一个3号说，“我的兴趣就是工作”。
鼓励和支持三号，就实事求是的告诉他可以做什么。如果一个3号擅长美术不擅长数学，家长鼓励他好好学数学，他就会努力去学数学，反而毁了艺术路。多少3号因为大家的期待，丧失了自我发展的机会。
当“期待的我”不是“真实的我”，3号就丧失了“真实的我”，就违背了自己的内心。所以，一定要给3号真实的评价，真实的期许。爱护身边的3号人，每个人本自具足，你本身就有价值。
