作者：郑杰（天地豪情）
时间：2022年4月15日星期五
我是一个SXSO5W4，由于众所周知的原因，目前被封控在上海。当然，我本身就是上海人。
上海此次疫情规模之大，超乎所有人的想象。以上海事实封城的状况，自保，一对一，社群三大本能全都影响到了，焦虑便无可避免地开始弥漫开来。
大环境是我们无法改变的，但是我们可以用九型的智慧，来消除个体的焦虑。我来说说我总结的一些经验，这些经验只是针对上海而言，仅供大家参考。如果能因此帮助到大家，我会很开心。如果大家有任何意见或建议，欢迎交流。
虽然家里多少有些菜品的存量，但是菜在APP上拼手速也不是那么的容易。在各兄弟省份的支援下，大量生活物资源源不断的运来。我们也逐渐收到了上海市政府发来的菜品大礼包“盲盒”。我收到以后，当然很开心，于是拍照，并发了朋友圈，点赞一片。但是很快，底下有人留言：我们这没看到一片菜叶。当时的我只是安慰了一下，但是过后，我仔细觉察了一下，发觉我晒朋友圈其实是为了自己的虚荣心（一对一喜欢比较）。虽然她当时没有拿到菜并不是我造成的，但是我的这个行为却会让她经过比较后而更焦虑。于是，我在之后的日子里，没有发过类似的信息。而只要有任何物质资源的信息，我就会第一时间在朋友圈转发，当然，有些朋友是不怎么看朋友圈的，我也会一个个的私发，为的只是让他们能多买到一些菜，维持生活。生命本应该活得有价值和有尊严。而先生存下来，才是个体生命最大的尊严。网络上，谣言四起，各种不知真假的信息满天飞，各类短视频平台、新闻网站的评论区里，一眼望去，满是谩骂、讽刺、挖苦，谁看了都会不舒服。用九型的专业术语来说，就是掉到了5.5层。到了这一层，是个人都会很焦虑。而我是个一对一5，在封城的时候，我们都出不去，自由被限制，于是我把一对一的能量转移到了其他方面，如上网课，看书，做家务，下围棋（和电脑下，打围棋谱）等。光是我B站的收藏夹里的网课都看不完，网络上那些乱七八糟的新闻我哪有时间去关注？即便我去看新闻，也不会看评论区——我是看新闻的，不是看评论区的喷子的。你知道评论区看了会掉层，那还去看，除非你自己保证能不掉层，否则就等于知道眼前是个贼船你要上，有个深坑你还要跳，这不是自讨苦吃吗？自己破坏了原本的好心情，何必呢？也有一些朋友（包括已经搬走的老邻居，亲戚等），整天发来负面消息。也许你一开始并不知道是什么，但是如果你知道这是负面信息，而TA就喜欢发这样的消息，你就屏蔽TA的信息，不去看。不看，就没有评判，就不会胡思乱想，就不会破坏自己的好心情。心情好，身体就好。有研究说，心情好可以提升免疫力和幸福感，何乐不为？焦虑产生恐惧，恐惧加重焦虑。虽然中国是个6号大国，但是在这个特殊时期，每个人都成了6号。在当下这个特殊时期，那些批评的，负面信息的文章显得尤为不合时宜，这些文章发得越多，越容易产生、加重人们的焦虑感。所以，我一直在朋友圈转发正能量的文章，这才是当下最需要的。有些人选择“看到”所谓的“黑暗”，而我却是实实在在地看到了基层医护人员、社区志愿者、物业、外卖小哥的不易。年轻的居委会主任得了严重的麦粒肿，眼睛都睁不开还要负责基本物资的派发；社区志愿者们为了给居民们配药，在医院里一排就是几个小时……能从“黑暗”和“缺点”里发现优点和希望，这才是九型真正需要做的，也是裴导提倡的“逆影成光”。纳兰霍说过，九型是一种含蓄的慈悲。而发现优点，发现希望，并把这些发扬出去，让所有人都得到，甚至从中得到解脱，才是真正的慈悲。
我也在朋友圈发过一些“预测”，预测拐点何时到来，预测疫情何时结束。我也在一些群里说过这些，并分析过相关数据，从而得出一些结论。这其实与准确已经没什么关系了，但是对那些容易焦虑的人来说，我的话却无疑是一颗定心丸。他们说，看了你的分析，心定了，不会慌。我成了他人的灯塔，这才是我想要的。有人说我的层级可能比较高，那让层级高的人把层级相对低的人带出泥潭，也是自己的使命，这就是九芒星的“次第花开”理念。 查尔斯·狄更斯在《双城记》里有过如下一段经典语句：这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代；这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；这是一个信任的时期，这是一个怀疑的时期。这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前应有尽有，人们面前一无所有；人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门。
无论最终结果将人类历史导向何处，我们决定选择希望。虽然我是个5W4，大家多数会觉得我一定会看到悲观消极的阴暗面，但事实上，我毫不思索的选择了希望。一个人没有希望，活着还有什么意思？尼采的那束照进黑暗的光可以是有罪的，但是在现在这个特殊时期它就是黎明的曙光。虽然这束光很微弱，但坚持下去，当它越来越大，变成太阳照耀大地的时候，所有的雾霾都将烟消云散。这就是坚持的意义。所以，配合好医护人员，尊重社区生活规则，从自己做起。每个人都把自己做好了，那整栋楼就安全了，整个小区、街道、区县也会安全，何愁一座城市不会早日解封？在没有加入楼群之前，我就开始帮着做一些简单的小事。比如通知那些没有做核酸的邻居下去做核酸；有老人家没有手机，不能扫码，我就提醒他们带好身份证去登记。或者发援助物资的时候，我给隔壁邻居把菜带上来。当然，隔壁邻居也会做菜给我们吃。这种我在80年代才能体会到的温暖，现在又重新体会到了。谁能说这次灾难不是让上海这座城市回归温暖，提升层级，从5层到4层的好时机呢？
进入了楼群，我看到的也是满满的温暖。以下摘录几段：
楼组长：我们5号楼的年青朋友，如果明天有空的话，请在六点在311大门口参加志愿者，谢谢了。401：体力担当，辛苦了！大家千万要注意防护，明天我们404去帮忙，也一定注意安全，提高自己防疫意识！！！我得到消息后也去拿了菜，顺便把隔壁604的菜也拿了，带给了他。虽然微不足道，但是能帮到别人，非常开心。封城，只是断绝了人员流动，没有让我们把身体和大脑分开。用九型的话说，心脑腹分开了。焦虑是大脑里的念头，而我们天天用大脑想，用心来感受，却荒废了身体，怎么能不焦虑呢？当我开始劳动的时候，哪怕强度很小，比如扫个地，收下衣服，我也不会焦虑，反而心态会很平和。平和的时候，没有焦虑。这种平和在平时不算什么，但是在特殊时期，就难能可贵了。我也是练过武的，虽然因为膝盖问题，不能像以前那样长时间大运动量的练，但是我也会做一些师父传下来的一些简单的健身动作，比如八段锦，五禽戏，易筋经等，这些也会让你忘却暂时的烦恼。你也可以跟着电视（或网络）里的健身课动起来的。心理学研究表明，运动产生的快乐可以让人上瘾，焦虑也会让人上瘾。你会选哪一样？所以，动起来可不仅仅是脑区人的功课。最后，我想说的是：我们在生活中一切的结果，其实都在于我们自己做的选择。我们若选择了黑暗面，我们将继续焦虑下去；若选择希望和信心，一切的负面都不复存在。各位亲爱的小伙伴们，你们选择的是哪个呢？
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